เทคโนโลยีกลายเป็นสิ่งจำเป็นอย่างไม่ต้องสงสัยสำหรับประสิทธิภาพการทำงานและการสื่อสารในชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัวของเรา อย่างไรก็ตามเหตุผลหลักที่ผู้ใช้ทุกวัยเข้าถึงอุปกรณ์ของตนไม่ใช่เพื่อการทำงาน แต่เพื่อ “การตรวจสอบซอมบี้” นี่เป็นช่วงเวลาที่คุณใช้อุปกรณ์ตลอดทั้งวันเพื่อหลีกเลี่ยงความเบื่อหน่าย ตัวอย่างเช่น ดึงโทรศัพท์ออกมาขณะต่อแถวดื่มกาแฟ รอทำอาหารมื้อเย็น หรือเมื่อมีรายการโทรทัศน์กำลังกล่อม
เราหันไปหาอุปกรณ์ของเราเมื่องานที่ทำอยู่นั้นยากเกินไป น่าเบื่อ
เกินไป หรือไม่บรรลุผล และเรามักจะใช้สมาร์ทโฟนในการเลื่อนซอมบี้เพราะมันอยู่กับเราตลอดเวลา
ชั่วโมงหน้าจอซอมบี้ที่ไม่ก่อผลของเราสามารถคืบคลานเข้ามาได้ แต่พวกมันไม่จำเป็นต้องควบคุมเรา ด้วยเครื่องมือใหม่ที่พร้อมให้ติดตามการใช้เทคโนโลยีของคุณ ฉันได้รวบรวม 4 ขั้นตอนนี้เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจและอาจเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้เทคโนโลยีของคุณได้
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าในขณะที่การใช้เทคโนโลยีอย่างสร้างสรรค์และมุ่งเน้นมีผลในเชิงบวกโดย รวมต่อเรา แต่การใช้งานที่ไม่ก่อผลมากเกินไปอาจส่งผลทางลบต่อจิตใจและอารมณ์ทางสังคมสำหรับคนหนุ่มสาวและผู้ใหญ่ ตัวอย่างเช่น อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตที่ลดลง และการรบกวนการนอน การทำให้แน่ใจว่าเวลาหน้าจอของเรามีประโยชน์และไม่มากเกินไปเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ใหญ่และสำหรับเด็ก
การดีท็อกซ์แบบดิจิทัลมักถูกวางตัวเป็นคำตอบสำหรับการจัดการเวลาหน้าจอ อย่างไรก็ตาม สมมติฐานพื้นฐานของพวกเขาที่ว่า “การใช้เทคโนโลยีทั้งหมดเหมือนกัน” ไม่ใช่แนวทางการจัดการที่ยั่งยืน
จำนวนชั่วโมงหน้าจอที่แนะนำเพียงขนาดเดียวก็ใช้ไม่ได้เช่นกัน แม้แต่ คำแนะนำ เรื่องเวลาอยู่หน้าจอ แบบมืออาชีพ สำหรับเด็กก็ยอมรับว่าการกำหนดจำนวนชั่วโมงที่แนะนำนั้นยากเกินไป เนื่องจากความต้องการด้านเทคโนโลยีและไลฟ์สไตล์ที่หลากหลายของเรา
ข้อมูลจากสห ราชอาณาจักรแนะนำให้คนทั่วไปเช็คโทรศัพท์ทุกๆ12 นาที กุญแจสำคัญในการจัดการเวลาหน้าจออย่างมีประสิทธิภาพคือการกำจัดการใช้งานที่ไม่ส่งผลดีต่อชีวิตของคุณ เช่น การเลื่อนหน้าจอแบบซอมบี้ เครื่องมือการจัดการเวลาหน้าจอใหม่ล่าสุดที่มีอยู่ในอุปกรณ์และแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียของเราสามารถช่วยในเรื่องนี้ได้
คุณลักษณะที่สร้างขึ้นใหม่บน YouTube จะบอกคุณว่าคุณดูวิดีโอ
YouTube นานเท่าใดในวันนี้ เมื่อวาน และในช่วงเจ็ดวันที่ผ่านมา
Facebook และ Instagramยังอยู่ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งค่าช่วงเดียวกัน
คุณลักษณะการจัดการหน้าจอเหล่านี้สามารถช่วยให้เราเข้าใจและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้เทคโนโลยีของเราได้ ด้วยข้อมูล เราอาจมองเห็นและระบุ “ธงแดง” การใช้งานของเราเอง (พื้นที่ที่มีปัญหา) และก้าวไปสู่การควบคุมตนเองที่ดีขึ้นเพื่อเลิกนิสัยเวลาหน้าจอซอมบี้
แผนขั้นตอนต่อไปนี้นำเสนอวิธีการใช้คุณสมบัติเวลาหน้าจอใหม่
ใช้คุณสมบัติเวลาหน้าจอเพื่อตรวจสอบว่าคุณใช้เทคโนโลยีอย่างไรในระหว่างวันและตลอดสัปดาห์
ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการลดจำนวนครั้งต่อวันที่คุณรับโทรศัพท์ ให้มองหาช่วงเวลาของวันที่คุณรับโทรศัพท์มากที่สุด หรือหากมีบางวันในสัปดาห์ที่การรับสายของคุณมีแนวโน้มสูงขึ้น . เวลาใช้งานสูงของคุณตรงกับกิจกรรมอื่นหรือไม่ เช่น นั่งบนรถประจำทาง หรือพาเด็กๆ ไปฝึกกีฬา?
การวางแผนล่วงหน้าอาจรวมถึงการกำหนดเวลาเฉพาะที่คุณจะหรือไม่ใช้อุปกรณ์ด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง อาจเกี่ยวข้องกับการแน่ใจว่าคุณมีตัวเลือกอื่นเพื่อหลีกเลี่ยงความเบื่อ เช่น มีหนังสือติดตัวไปด้วยเมื่อคุณเดินทางหรือรอสมาชิกในครอบครัว
แผนมีความสำคัญเนื่องจากช่วยให้บรรลุเป้าหมายและเพิ่มการควบคุมตนเอง ลองแผนสำหรับหนึ่งวัน
คุณสามารถใช้เครื่องมือตรวจสอบกิจกรรมใหม่เพื่อทบทวนและแก้ไขแผนของคุณ และเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย เช่น กำหนดเวลาที่คุณอนุญาตให้ใช้แอพใดแอพหนึ่งโดยเฉพาะ
การจัดการเวลาหน้าจอเป็นวิธีที่ดีที่สุดในขั้นตอนเล็กๆ เขยิบไปสู่การใช้เทคโนโลยีที่คุณคุ้นเคยมากขึ้น
วิธีนี้ยังสามารถใช้เป็นวิธีการเชิงรุกตามจุดแข็งเพื่อสอนเด็ก ๆ ในการจัดการเวลาหน้าจอ
อธิบายการใช้เทคโนโลยีซอมบี้กับบุตรหลานของคุณ และร่วมทีมกับบุตรหลานของคุณเพื่อพัฒนาแผนและใช้คุณสมบัติเวลาหน้าจอเหล่านี้ แม้ว่าคุณอาจมีแผนที่แตกต่างกัน การทำร่วมกันเป็นสิ่งที่สนับสนุนและเป็นวิธีที่ดีในการสร้างแบบจำลองการใช้เทคโนโลยีที่ดีต่อสุขภาพและในเชิงบวกอย่างมีประสิทธิภาพ
ยารักษาโรคจิตได้รับการพัฒนาในขั้นต้นเพื่อรักษาโรคจิตเภท ซึ่งเป็นภาวะสุขภาพจิตที่มีลักษณะอาการทางจิต เช่น อาการหลงผิดและประสาทหลอน ยารักษาโรคจิต (เช่น risperidone, olanzapine, quetiapine และ haloperidol) มักจะใช้เพื่อ “จัดการ” ผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อมเนื่องจากมีฤทธิ์กดประสาท
ผู้ที่เป็นโรคสมองเสื่อมมักมีอาการทางจิตและพฤติกรรมที่เปลี่ยนไป สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงความวิตกกังวล การนอนหลับไม่สนิท การก้าวเดิน การพเนจร การร้องไห้ ความปั่นป่วน อาการหลงผิด และภาพหลอน
อาการเหล่านี้เรียกว่า “อาการทางพฤติกรรมและจิตใจของภาวะสมองเสื่อม” ( BPSD ) แม้ว่าคำว่า“พฤติกรรมตอบสนอง”จะถูกนำมาใช้เพื่อช่วยอธิบายสาเหตุของอาการดังกล่าวด้วย เป็นการส่งสัญญาณว่ามักมีสาเหตุอยู่เบื้องหลังพฤติกรรมดังกล่าว การทำความเข้าใจและปฏิบัติต่อเหตุผลเหล่านี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับพฤติกรรมเหล่านี้
แนะนำ 666slotclub / dummyrummyvip / hooheyhowonlinevip
